5 พฤติกรรมสุดเสี่ยง ทำลายสุขภาพของหนุ่มสาววัยทำงาน

5 พฤติกรรมสุดเสี่ยง ทำลายสุขภาพของหนุ่มสาววัยทำงาน

ในปัจจุบันที่ดูเหมือนวิทยาการ และเทคโนโลยีต่าง ๆ จะก้าวไปอย่างไม่หยุดยั้ง ทำให้ผู้คนมีชีวิตที่สุขสบายมากยิ่งขึ้น แต่กระนั้นเอง ดูเหมือนปัญหาทางด้านสุขภาพก็ยังเป็นหนึ่งในปัญหาลำดับต้น ๆ ที่นับวันจะเพิ่มมากยิ่งขึ้น สวนทางกับการพัฒนาการของโลก

ปัจจัยหรือสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ปัญหาทางด้านสุขภาพยังคงเป็นปัญหาสำคัญอยู่ตลอด ก็เนื่องมาจากปัญหาทางด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิตส่วนหนึ่งของผู้คนที่แอบทำร้ายร่างกายของเราอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาเปิดเผย 5 พฤติกรรม ทำลายสุขภาพของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่คุณอาจไม่รู้ว่ามีส่วนทำร้ายร่างกายของตัวเอง

ddd

1. กินแบบไม่ยั้ง : ถ้าเราลองมองไปบนโลกของโซเชียลมีเดีย อย่างเช่น เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์ อย่างน้อยต้องมีเพื่อน ๆ คุณไม่คนหรือสองคนเป็นอย่างต่ำ ที่มักจะโพสรูปอาหารหน้าตาดี ๆ มาอวดคุณอยู่เสมอ ๆ นี่เป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้ในเรื่องของพฤติกรรมการกินอาหารที่นับวันจะยิ่งน่าเป็นห่วงมากยิ่งขึ้น

2. ขาดการออกกำลังกาย : แม้คุณจะบอกว่าคุณเป็นคนที่มีความพิถีพิถันในเรื่องกินเป็นอย่างมาก และร่างกายคุณก็ไม่ได้อ้วนเท่าไหร่ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีหากคุณเลือกที่จะกลับบ้าน แล้วนอนเอนกายบนโซฟานุ่ม ๆ ดูละครน้ำเน่า หรือรายการวาไรตีไร้สาระทั้งหลาย แทนที่จะเลือกขยับร่างกายของคุณเสียบ้าง โดยมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่า ในแต่ละอาทิตย์เราควรใช้เวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันในหนึ่งสัปดาห์

3. นอนดึก นอนน้อย : ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปทำให้เรามีกิจกรรมให้ทำมากขึ้นในแต่ละวัน และนั่นส่งผลกระทบต่อเวลานอนของเราด้วย โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่มักจะเข้านอนกันในเวลาประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน ซึ่งนั่นก็ถือว่าดึกแล้ว แต่ถ้าคุณเข้านอนเลยเวลานั้นไปอีกเป็นประจำแล้วหละก็ ร่างกายของคุณคงไม่รู้สึกดีกับพฤติกรรมแบบนี้แน่นอน

4. ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ : พฤติกรรมลักษณะนี้จริง ๆ แทบไม่ต้องบอก หลายคนก็พอจะทราบว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายแน่นอน แต่ด้วยสภาพสังคม และวัฒนธรรมการสังสรรค์กินดื่มกันอยู่ตลอดของคนไทยแล้ว ก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องมีการดื่มเหล้า และได้รับควันบุหรี่กันบ้าง ไม่มากก็น้อย

5. บริโภคอาหารไม่มีประโยชน์ : ปัจจุบันผู้คนมากมายมีความต้องการในการบริโภคอาหารมากยิ่งขึ้น กลับกันคุณภาพในการปรุงและวัตถุดิบที่ใช้มักได้รับการเอาใจใส่น้อยกว่าที่ควรจะเป็นในอดีต นั่นทำให้การกินอาหารในสมัยนี้สุ่มเสี่ยงที่จะได้สารอาหารที่ไม่พอและเป็นแหล่งสะสมของไขมันต่าง ๆ ได้ ผลสุดท้ายก็เป็นร่างกายของคุณที่ต้องรับภาระในที่สุด

เมื่อรู้แบบนี้แล้วลองใครที่มีพฤติกรรมเสี่ยงหรือมีคนรอบข้างที่มีพฤติกรรมแบบนี้ ลองหันมาเรียนรู้ วิธีดูสุขภาพและปรับปรุงตัวเอง หรือตักเตือนคนข้าง ๆ ของคุณให้หลีกเลี่ยงหรือลดพฤติกรรมเหล่านี้เสียบ้าง เพื่อสุขภาพและร่างกายที่ดีจะได้อยู่กับเราไปอีกนาน

Share Button
About the Author

โค้ช กิตติ

ผู้เชี่ยวชาญทางด้าน eCommerce Online Marketing ประสบการณ์กว่า 10 ปี บริการรับทำการตลาดออนไลน์ อบรม สัมนา Google Facebook SEO ยินดีให้คำแนะนำการตลาดออนไลน์ และปรึกษาการเริ่มต้น ทำธุรกิจออนไลน์ ฟรี ติดต่อสอบถาม LINE ID : @onlineoneclick (มี @ ด้วย) หรือ เบอร์โทร.083-041-5767